Exercice de méditation avec un arbre

Méditation de l'arbre, symbole de force, longévité, solidité, ancrage.

Visualiser, voir, sentir, 

être conscient de votre corps, 

et devenir un arbre. 

Sentez vos pieds qui se développent en racines 

et ces racines qui s'enfoncent dans la terre 

et qui vous permettent de vous ancrer à elle. 

Sentez vos jambes et les cuisses 

qui deviennent le bois, 

ainsi, que les racines qui poussent vers le haut à partir du sol 

s'encerclant et s'enlaçant autour de vos jambes, 

et continuant de se propager vers le haut de votre corps.

Ressentez votre colonne vertébrale qui se redresse 

et qui devient tel un tronc.

Ressentez l'énergie à la hausse de la Terre 

se dirigeant dans votre estomac, 

dans votre cœur, dans votre tête. 

Ressentez vos bras qui deviennent des branches 

qui poussent, s'étirant pour atteindre le ciel, 

de boire à la lumière du soleil 

et la transformant en énergie. 

Ressentez votre couronne s'ouvrir 

et se remplir de lumière, 

qui descend ensuite dans vos racines et dans la Terre.

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